Hlasový profesionál musí každý den provádět dechová a hlasová cvičení. Je to ucelený soubor cvičení (dechová cvičení, artikulační cvičení, rozmluvení a rozmlouvací jazykolamy - v tomto pořadí), která jsou každý den stejná, poměrně rychlá a nesmírně důležitá, protože pouze každodenní práce na mluvě má smysl a přinese výsledky... Každodenní cvičení trvá jen několik minut, ale je nutné je provádět opravdu denně...

Každodenní dechová cvičení

Opakujeme 3 - 5x a vždy si dáme mezi opakováními chvilku pauzu.

Dechová cvičení jsou každodenní součástí každého hlasového profesionála

Cvičení 1

Zhluboka se nadechneme do bránice a hlasitým výdechem (pouze na dechu) dlouze vydechujeme vzduch až do úplného vydechnutí. Výdech je velmi hlasitý a slyšitelný.

Další variantou je hluboký nádech do břicha a rychlý, krátký, hlasitý výdech.

Další variantou je hluboký nádech do břicha a staccatové krátké, rychlé hlasité výdechy.

Cvičení 2

Zhluboka se nadechneme do bránice, nasadíme tón - samohlásku O, U ( A, Í a E není pro tato cvičení vhodné, protože svádí k tomu, aby nám samohláska spadla do krku ) Tón má od nasazení až po ukončení stále stejnou intenzitu. Jakmile cítíme, že nám dech dochází a intenzita tónu by se snížila, tón ukončíme a zbylý vzduch vytlačíme bránicí - dovydechneme zbylý vzduch.

Cvičení 3

Zhluboka se nadechneme do bránice, nasadíme tón - samohlásku O, U ( A, Í a E není pro tato cvičení vhodné, protože svádí k tomu, aby nám samohláska spadla do krku). Tón nasadíme hlasitě ( forte ) - dech opřeme o bránici Intenzitu zvuku tvoříme bránicí - ne v krku) a postupně s výdechovým proudem snižujeme intenzitu tónu, až do úplného zeslabení ( pp )

Cvičení 4

Zhluboka se nadechneme do bránice, nasadíme tón - samohlásku O, U (A, Í a E není pro tato cvičení vhodné, protože svádí k tomu, aby nám samohláska spadla do krku). Tón nasadíme velmi lehce (pp), opřeme o bránici a postupně s výdechovým proudem zesilujeme intenzitu tónu, až do (ff)

U všech dechových cvičení je důležité, abychom měli narovnané tělo, aby se nám bránice nestahovala (např. v sedě v předklonu s rukama opřenýma o bradu, tak nemůžeme dechové cvičení provádět nikdy!)

Mezi dechovými cvičeními děláme pauzu, abychom úplně zklidnili dech

Cvičení 5

Zhluboka se nadechneme do bránice a nasadíme samohlásku O nebo U a vzduch vypouštíme ve staccatovém rytmu (pravidelné, krátké, prudké výdechy).

Cvičení přídechů

Provedeme výdech. Smíšeným typem dýchání se trochu nadechneme. Po nádechu a kratinkém zadržení dechu následuje ihned pomalý, vyrovnaný výdech provázený zvukem sykavky "sss". Sykavku nefoukáme, ale tvoříme ji přesně na zubech, s pocitem jako "ve výdechu", jen jako když zvolna uniká vzduch z vyfouknutého balónku. Nevydechneme všechno, po chvíli výdechu přidechneme, opět jemně zatavíme dech a znovu chvíli syčíme. Sykot, je vždy méně vydatný, než množství vzduchu, který nabereme do těla přídechem, proto vzniká zásoba.

Dosahuje-li zásoba vzduchu v hrudníku až po lopatky, pak je "váza plná vody" a my všechen vzduch vypustíme. Jakmile si osvojíme přídechy, které jsou nejtěžším a významným cvičením dechové techniky.

Chceš se naučit víc?

A už máš termín své lekce mluvy?